拇外翻:女人和高跟鞋的爱恨情仇

2018-10-09 11:06:33

法国一位设计师说:一个女人,如果没有一双高跟鞋,就像一首歌没有动感的音符一样。高跟鞋使女性变得更性感。可惜的是,美丽总是要付出一些代价。

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有一种疾病叫拇外翻畸形,和美丽有着直接的关系,大多拇外翻畸形是因为常年穿高跟鞋引起的。目前,大约每20个人中就有一个拇外翻患者,发病率在所有足部疾病中是最高的,男女患拇外翻的比例约为110

 


 

 什么是“拇外翻畸形”

 

拇外翻 (Hallux valgus) 俗称大脚骨病或脚孤拐,是指拇趾向外偏斜超过正常生理角度的一种足部畸形,是目前最常见的足病之一。

 

造成拇指外翻的原因可分为:先天因素与后天因素。先天因素是由于关节、神经、肌肉等所造成的。而后天则主要是由于走路多、鞋不符等原因引起来的。对于广大女性而言,高跟鞋无疑就是导致拇外翻的最大凶手

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 高跟鞋导致脚趾畸形

 

人体站立时,脚后跟、大脚趾跟部、小脚趾跟部三点均匀着力,但是穿上高跟鞋后,体重就转移到前脚掌去了。鞋跟越高,脚趾关节的负重力量越大,身体为了保持平衡,自然要重心前移,所以踝关节、膝盖、脊柱为了支撑体重,会保持在紧张的体位,时间一长,就会出现不可逆的劳损。

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 给高跟鞋女生的建议

 

1、选择鞋底跟自己脚弧度相符的鞋子,脚趾前端与鞋子顶端应留有2~3厘米空隙,鞋跟不宜太小。平时穿鞋时,多穿运动鞋和鞋头宽松的平底鞋。

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2、走路时,脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直。

 

3、挤车或道路不平整时尽量不要穿高跟鞋,不穿高跟鞋疾走快跑,更不能上山爬坡。不要总穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压。

 

4、休息时可以把脚尖翘起,活动一下小腿。脚趾甲不宜太短,以防甲沟炎。

 

5、回家后可平躺,并将双脚抬高超过心脏水平10~20厘米,做足部背屈动作20~30次,帮助下肢静脉血液回流。

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一旦出现拇趾外翻,如果初期疼痛不严重,一定要加强足底肌肉锻炼,防止拇外翻继续恶化。严重的话一定要及早就医,早治疗,早矫正,远离距离足部健康威胁。